بازسازیِ اعتماد به خودِ خویش

این جلسه برایِ چه کسی است

برایِ کسی که دیگر به قضاوتِ خودش اعتماد ندارد. برایِ کسی که می‌گوید «چطور نفهمیدم؟» و از آن به این نتیجه رسیده که هیچ‌وقت نمی‌تواند چیزی را درست تشخیص دهد، و برایِ کسی که در تصمیم‌های ساده‌ی روزمره هم دودل شده.

در این جلسه چه می‌گذرد

۱. فهمِ این‌که خیانت، اعتماد به خودتان را هم (نه فقط به همسر) می‌شکند ۲. یادگیریِ ۵ تکنیک برایِ بازسازیِ اعتماد به قضاوتِ خودتان ۳. تفکیکِ «اشتباه‌کردن در انتخاب» از «بی‌کفایتی»

چرا این جلسه اینجایِ مسیر است

شروعِ فازِ دومِ بسته است و از علائم به آسیبِ زیرین می‌رود. نکته‌ای که این جلسه را جلوتر از کارِ اعتماد به همسر می‌نشاند: آنچه در خیانت بیشتر از همه شکسته، اعتماد به قضاوتِ خود است — و بدونِ آن، هیچ تصمیمی در جلسه‌ی ۱۰ قابلِ اتکا نیست. ترتیبِ درست، اول بازسازیِ اعتماد به خود است و بعد هر چیزِ دیگر.

تمرین‌هایِ این جلسه

• ۱. فهرستِ تصمیم‌هایِ درست
• ۲. تمایزِ اطلاعات از قضاوت
• ۳. تمرینِ تصمیمِ کوچکِ روزانه
• ۴. دفترچه‌ی شهود
• ۵. جدا کردنِ «فریب‌خوردن» از «ساده‌بودن»

دستورالعملِ کاملِ هر تمرین — چطور اجرا شود و چه اثری دارد — درونِ اپ در دسترس است. هر جلسه در سه سطحِ عمق ارائه می‌شود: ساده، عالی، و پیشرفته.