بدن و تصویرِ بدنی

این جلسه برایِ چه کسی است

برایِ کسی که بخشِ بزرگی از ارزشش را از ظاهرش می‌گیرد و می‌داند این پایه چقدر لرزان است. برایِ کسی که چند بار در روز در آینه یا شیشه خودش را وارسی می‌کند، و برایِ کسی که «فقط خودت را دوست داشته باش» را شنیده و نتوانسته.

در این جلسه چه می‌گذرد

می‌خواهیم رابطه‌تان با بدنتان را بررسی کنیم — یکی از رایج‌ترین حوزه‌هایی که عزتِ‌نفس به آن گره می‌خورد، و یکی از شکننده‌ترینشان.

چرا این جلسه اینجایِ مسیر است

حوزه‌ای را پوشش می‌دهد که عزتِ‌نفس بیش از همه به آن گره می‌خورد و کمتر از همه درباره‌اش حرف زده می‌شود. جلسه به‌جای پرشِ چندطبقه‌ایِ «عاشقِ بدنت باش» یک پله‌ی میانی می‌گذارد: بی‌طرفی. و جهتِ کارِ درمانی را از ظاهر به عملکرد منتقل می‌کند — از «چطور به‌نظر می‌رسد» به «چه کاری برایم می‌کند» — که هدفِ دست‌یافتنی‌تر و پایدارتری است.

تمرین‌هایِ این جلسه

• قدردانیِ عملکردی
• زبانِ خنثی
• پاکسازیِ دوگانه

دستورالعملِ کاملِ هر تمرین — چطور اجرا شود و چه اثری دارد — درونِ اپ در دسترس است. هر جلسه در سه سطحِ عمق ارائه می‌شود: ساده، عالی، و پیشرفته.