برنامهی ایمنی — پیش از هر تصمیم
جلسهٔ ۵ از ۱۰ · بستهٔ خروج از رابطهی سمی
برنامهی ایمنی، پیش از هر تصمیمی — مدارک، پول، مکانِ امن، و شمارههایِ اضطراری.
رویکردِ درمانی: برنامهریزیِ ایمنی (Safety Planning — استاندارد بالینی)
این جلسه برایِ چه کسی است
برایِ هر کسی که در چنین رابطهای است، صرفِنظر از اینکه تصمیمی گرفته یا نه. بهویژه برایِ کسی که رفتارهای طرفِ مقابل غیرقابلِ پیشبینی است، یا کسی که تا امروز به مدارک، پول و مکانِ امن فکر نکرده.
در این جلسه چه میگذرد
این جلسه پیش از جلسهی تصمیم آمده، و دلیلش عمدی است: برنامهی ایمنی باید آماده باشد **پیش از** اینکه تصمیمی گرفته شود.
چرا این جلسه اینجایِ مسیر است
عمداً پیش از جلسهی تصمیمگیری میآید، نه بعد از آن. دلیلش استاندارد است و بدونِ استثنا: خطرناکترین بازه در این رابطهها معمولاً هنگام یا پس از تغییرِ وضعیت است، پس برنامهی ایمنی باید **پیش از** هر تصمیمی آماده باشد — حتی اگر تصمیم ماندن باشد. داشتنِ برنامه هیچکس را به رفتن متعهد نمیکند؛ فقط گزینهها را باز نگه میدارد.
تمرینهایِ این جلسه
- سه شماره
- کیفِ آماده
- ایمنیِ دیجیتال
دستورالعملِ کاملِ هر تمرین — چطور اجرا شود و چه اثری دارد — درونِ اپ در دسترس است. هر جلسه در سه سطحِ عمق ارائه میشود: ساده، عالی، و پیشرفته.